вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из квашеной капусты- 120.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр

Поужинала половиной порции чем обычно, не хотела нагружать желудок, если бы на 1 час раньше, тогда бы больше съела.

ИТОГ:

ккал.: 400.46 жиры:16.92 г. белки: 13.12 г. углеводы: 52.22 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 160.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин РР: 2.58 мг.
Витамин С: 32.44 мг. Железо: 2.52 мг.
Калий: 457.5 мг. Кальций: 75.48 мг.
Магний: 51.96 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 191.02 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 86.7 мг. Хлор: 102 мг.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru