вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 260.00 гр, кальмар- 110.00 гр

кофе с молоком для полного счастья, ела блины, завтра точно будет у меня разгрузка. Нет отвеса.

ИТОГ:

ккал.: 287.44 жиры:8.52 г. белки: 23.44 г. углеводы: 31.46 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 229.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 2.43 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 1.73 мг. Калий: 562.54 мг.
Кальций: 148 мг. Магний: 126.82 мг.
Натрий: 160.52 мг. Фосфор: 87.36 мг.
Сера: 22.1 мг. Хлор: 83.98 мг.
Йод: 6.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru