вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Мой обед бутерброды и помидоры

ИТОГ:

ккал.: 309.631 жиры:7.925 г. белки: 3.1 г. углеводы: 25.75 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 252.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 3.07 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 26.3 мг.
Железо: 1.48 мг. Калий: 499.8 мг.
Кальций: 66.1 мг. Магний: 44.4 мг.
Натрий: 62.4 мг. Фосфор: 75.2 мг.
Сера: 20.5 мг. Хлор: 89.3 мг.
Йод: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru