вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 100.00 гр, Плов из куриц- 172.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, печенье TUC- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, козий сыр Rondele- 50.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.46 жиры:63.1592 г. белки: 42.84 г. углеводы: 126.7 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 375.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 14.63 мг. Витамин С: 35.46 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 177.6 мг. Магний: 83.79 мг.
Натрий: 55.65 мг. Фосфор: 250 мг.
Сера: 102.69 мг. Хлор: 149.17 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru