вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: колбаса молочная- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1714.7 жиры:104.35 г. белки: 101.65 г. углеводы: 98.3 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 634.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 1.87 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Железо: 25.05 мг.
Калий: 3.31 г. Кальций: 445.45 мг.
Магний: 271.75 мг. Натрий: 3.12 г.
Фосфор: 1.36 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин В3: 5.14 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 17.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 79.6 мг. Сера: 439.65 мг.
Хлор: 1.88 г. Витамин Д: 4.22 мкг.
Витамин B12: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru