вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брокколи- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, Рис Пассим 3- 40.00 гр

Расставляйте в своей жизни правильные приоритеты: сначала тратим деньги на себя, а все, что останется - на мужа и детей! Покупая дорогой подарок, а себя оставив без сапог, вы проявляете не щедрость, а глупость!

ИТОГ:

ккал.: 454.58 жиры:9.52 г. белки: 21.51 г. углеводы: 75.1 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 267 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 10.01 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 45.6 мг. Железо: 2.45 мг.
Калий: 664.5 мг. Кальций: 142.9 мг.
Магний: 57.3 мг. Натрий: 237.7 мг.
Фосфор: 193.4 мг. Сера: 71.7 мг.
Хлор: 352.7 мг. Йод: 8.2 мкг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru