вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша гречневая- 160.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, помидор- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 321.226 жиры:16.704 г. белки: 10.29 г. углеводы: 33.93 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 104.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин РР: 2.02 мг.
Витамин С: 24.7 мг. Витамин Д: 0.85 мг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Железо: 1.93 мг.
Калий: 520.01 мг. Кальций: 45.01 мг.
Магний: 53.79 мг. Натрий: 56.99 мг.
Фосфор: 129.15 мг. Сера: 51 мг.
Хлор: 460.3 мг. Йод: 3.28 мкг.
Витамин Н: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru