вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 150.00 гр, биточки из птицы- 40.00 гр, аджика- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр

утром не взвесилась, потому что быстро собиралась на работу думала опоздаю, так и не запрыгнула на весы, но когда шла на работу знакомый подвёз, в итоге на работе раньше всех была.

ИТОГ:

ккал.: 290.75 жиры:14.14 г. белки: 15.93 г. углеводы: 41.08 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 188.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 7.69 мкг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 6.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 1.78 мг. Калий: 174.99 мг.
Кальций: 21.07 мг. Магний: 25.85 мг.
Натрий: 69.78 мг. Фосфор: 133.38 мг.
Сера: 88.95 мг. Хлор: 108.74 мг.
Йод: 3.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru