вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 170.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез- 20.00 гр

Сегодня борщик сварила, так давно не ела. Это было очень вкусно при вкусною Прям нямка. НУ и все еще пол года не буду его есть. :-)

ИТОГ:

ккал.: 297.89 жиры:18.645 г. белки: 9.74 г. углеводы: 24.18 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 169.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 8.33 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 2.43 мг. Калий: 347.83 мг.
Кальций: 45.27 мг. Магний: 35.68 мг.
Натрий: 313.21 мг. Фосфор: 122.53 мг.
Сера: 51.59 мг. Хлор: 325.93 мг.
Йод: 5.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru