вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 80.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, чечевица вареная- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сосиски- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.968 жиры:22.816 г. белки: 15.66 г. углеводы: 20.04 г.

съедено еды: 396 гр. , воды в рационе: 120.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 528.25 мг. Кальций: 55.8 мг.
Магний: 53.27 мг. Натрий: 434.57 мг.
Фосфор: 214.84 мг. Сера: 110.15 мг.
Хлор: 97.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru