вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр

День сегодня по питанию проведу на отварной говядине и кефире. Готовить себе совершенно ничего не хочется, пусть это будет как разгрузка.

ИТОГ:

ккал.: 247.4 жиры:16.6 г. белки: 24.5 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 56.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 8 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 319 мг. Кальций: 12 мг.
Магний: 28 мг. Натрий: 548 мг.
Фосфор: 202 мг. Хлор: 60 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru