вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): рыба жареная- 220.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.377 жиры:26.337 г. белки: 42.68 г. углеводы: 65.51 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1822.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.08 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 193.1 мг. Натрий: 416.61 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 7.23 мг.
Витамин С: 184.82 мг. Магний: 159.25 мг.
Фосфор: 537.66 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.37 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Сера: 327.52 мг. Хлор: 646.82 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru