вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 300.00 гр

На обед и ужин будет борщ с огурцами

ИТОГ:

ккал.: 443.7 жиры:16.2 г. белки: 20.1 г. углеводы: 58.8 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1653.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 307.5 мг. Магний: 174.9 мг.
Натрий: 730.8 мг. Фосфор: 405.3 мг.
Сера: 82.5 мг. Хлор: 380.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru