вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маслины без косточки- 10.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр, огурец- 40.00 гр

Отвес 1 кг ровно. В основном это из-за тренировок, потому что по питанию не всё так радужно.

ИТОГ:

ккал.: 153.355 жиры:9.483 г. белки: 3.04 г. углеводы: 15.25 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 122.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Железо: 1.11 мг.
Калий: 455.5 мг. Кальций: 80.3 мг.
Магний: 27.3 мг. Натрий: 247.7 мг.
Фосфор: 57.5 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Витамин В9: 1.6 мкг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Хлор: 10 мг. Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru