вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица жарен.- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

поела сегодня в обед/ поэтому ужин будет пустой/ не хочу привесов

ИТОГ:

ккал.: 728.035 жиры:28.657 г. белки: 30.4 г. углеводы: 93.06 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 165.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 10.93 мг. Калий: 968.89 мг.
Кальций: 89.31 мг. Магний: 92.2 мг.
Натрий: 158.07 мг. Фосфор: 433.38 мг.
Сера: 287.2 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru