вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 300.00 гр

Чай с 2мя хлебцами, гречка с тефтелей и свекла, окрошка и тефтеля

ИТОГ:

ккал.: 1046 жиры:71.67 г. белки: 51.19 г. углеводы: 49.56 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 402.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин РР: 10.68 мг.
Витамин С: 22.85 мг. Железо: 10.53 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 120.95 мг.
Магний: 181.15 мг. Натрий: 234.75 мг.
Фосфор: 676.8 мг. Сера: 598.5 мг.
Хлор: 256.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.75 мкг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru