вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

На обед-ужин рис с куриной грудкой

ИТОГ:

ккал.: 471.65 жиры:7.6 г. белки: 42.55 г. углеводы: 62.4 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 337.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.95 мг. Витамин С: 3.45 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 636.75 мг.
Кальций: 157 мг. Магний: 101.75 мг.
Натрий: 187.5 мг. Фосфор: 495.5 мг.
Сера: 330.25 мг. Хлор: 262.75 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru