вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 300.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

На обед и перекус малина

ИТОГ:

ккал.: 448.731 жиры:18.725 г. белки: 18.9 г. углеводы: 50.55 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 620.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 3.14 мг.
Витамин В2: 3.41 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 20.55 мг. Витамин С: 76.3 мг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 333.6 мг. Магний: 302.4 мг.
Натрий: 254.4 мг. Фосфор: 360.2 мг.
Сера: 57.3 мг. Хлор: 145.3 мг.
Йод: 6 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru