вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

На ужин планирую кабачки чуть обжаренные на масле гхи, гуляш, и салат из огурцов и зелени

ИТОГ:

ккал.: 346.7 жиры:22.9 г. белки: 2.2 г. углеводы: 9.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 173.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.7 мкг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 31.7 мг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 476.4 мг. Кальций: 65.5 мг.
Магний: 30.3 мг. Натрий: 32 мг.
Фосфор: 59.5 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 45.4 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru