вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Шпроты Р.- 110.00 гр, семечки- 65.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 640.00 гр, яблоко- 285.00 гр, семечки- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 457.00 гр, Салака копченая- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1819.652 жиры:131.022 г. белки: 72.02 г. углеводы: 99.81 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1066.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.49 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин РР: 19.71 мг. Железо: 117.89 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 804.73 мг.
Магний: 3.01 г. Натрий: 513.62 мг.
Фосфор: 982.64 мг. Витамин А: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин С: 105.29 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Сера: 14.25 мг. Хлор: 5.7 мг.
Йод: 5.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru