вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

спаржа- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Рацион пишу примерно,но он может и поменяться,если что потом исправлю

ИТОГ:

ккал.: 870.8 жиры:29.9 г. белки: 58.9 г. углеводы: 15.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 466.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 120.41 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 11.5 мг.
Витамин С: 90 мг. Железо: 12.1 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 157.7 мг.
Магний: 139.1 мг. Натрий: 391.7 мг.
Фосфор: 792.8 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 704.3 мг. Хлор: 427.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.9 мкг.
Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru