вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

Яичница с гречей

ИТОГ:

ккал.: 305 жиры:24.7 г. белки: 20.1 г. углеводы: 2.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 520.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 689.3 мг. Кальций: 117.1 мг.
Магний: 79.3 мг. Натрий: 178.3 мг.
Фосфор: 304.4 мг. Сера: 220.3 мг.
Хлор: 195.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru