вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Все никак не могу убрать поздний ужин под сериальчик

ИТОГ:

ккал.: 540.6 жиры:36.8 г. белки: 25.4 г. углеводы: 29.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 482.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 826.7 мг. Кальций: 246.1 мг.
Магний: 119.2 мг. Натрий: 249.9 мг.
Фосфор: 496 мг. Витамин А: 0.67 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 18.5 мг.
Витамин Д: 3.04 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 273.8 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru