вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 700.00 гр

Греча +яичница+салат на завтрак Индейка+каьачки+салат на обед

ИТОГ:

ккал.: 487.78 жиры:34.79 г. белки: 26.03 г. углеводы: 20.65 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 729.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 9.39 мг.
Витамин Д: 2.96 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 7.36 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 223.42 мг. Магний: 142.53 мг.
Натрий: 223.2 мг. Фосфор: 460.52 мг.
Сера: 257.31 мг. Хлор: 644.73 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru