вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Завтра к обеду у меня лёгкий

ИТОГ:

ккал.: 213.331 жиры:3.425 г. белки: 4.1 г. углеводы: 40.45 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2328.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 3.06 мг.
Витамин В2: 3.14 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 41.3 мг.
Железо: 2.28 мг. Калий: 719.8 мг.
Кальций: 259.1 мг. Магний: 172.4 мг.
Натрий: 2.05 г. Фосфор: 116.2 мг.
Сера: 38.5 мг. Хлор: 561.3 мг.
Йод: 2.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru