вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат- 200.00 гр, кабачок- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Завтрак яичница, салат из огурцов и зелени и кабачки на гриле

ИТОГ:

ккал.: 347.3 жиры:24.5 г. белки: 23 г. углеводы: 10.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 730.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 278.2 мг.
Магний: 157.6 мг. Натрий: 196.2 мг.
Фосфор: 373.8 мг. Витамин А: 4.03 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 45 мг.
Сера: 252.3 мг. Хлор: 295.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru