вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 5.00 гр, финики- 15.00 гр, курага- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат- 10.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, огурец- 50.00 гр, Булгур отварной- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр

Много сухофруктов

ИТОГ:

ккал.: 443.334 жиры:21.138 г. белки: 12.06 г. углеводы: 70.11 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 215.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 23.37 мг. Железо: 5.81 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 131.25 мг.
Магний: 98 мг. Натрий: 60.01 мг.
Фосфор: 168.87 мг. Сера: 26.5 мг.
Хлор: 796.8 мг. Йод: 3.11 мкг.
Витамин Н: 1.52 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru