вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лаваш- 10.00 гр, курага- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.68 жиры:26.3 г. белки: 21.28 г. углеводы: 40.1 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 76.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Железо: 11.56 мг.
Калий: 945.25 мг. Кальций: 139.7 мг.
Магний: 94.75 мг. Натрий: 452.25 мг.
Фосфор: 326.8 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 4.4 мкг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 110.15 мг. Хлор: 97.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru