вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, корица- 10.00 гр, ваниль- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

День будет средней активности у меня сегодня

ИТОГ:

ккал.: 428.631 жиры:25.325 г. белки: 22.8 г. углеводы: 27.45 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2805.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.12 мг. Витамин В2: 3.35 мг.
Витамин РР: 26.85 мг. Железо: 8.68 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 401.7 мг.
Магний: 422.7 мг. Натрий: 2.03 г.
Фосфор: 344.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 10 мкг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 532.3 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru