вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: ёжики мясные с отварной гречкой- 250.00 гр, ленивые голубцы в сметанном соусе- 250.00 гр, каша с отрубями- 250.00 гр, сырники жареные- 64.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец- 300.00 гр, кефир обогащённый лактулозой и 10 витаминами3,2%- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.09 жиры:69.902 г. белки: 67.99 г. углеводы: 155.13 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 505.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 30.75 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 667.75 мг.
Кальций: 169 мг. Магний: 68.75 мг.
Натрий: 62 мг. Фосфор: 210 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 155.75 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru