вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

Завтак: каша овсяная на воде с молоком, обед: макароны с печенкой и помидоркой, ужин: рыбка с квашеной капусткоц

ИТОГ:

ккал.: 564.65 жиры:17.5 г. белки: 42.25 г. углеводы: 93.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 252.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 59.4 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 106.4 мг. Магний: 86.7 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 369.3 мг.
Сера: 181.6 мг. Хлор: 264.5 мг.
Йод: 9.35 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru