вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр

На завтрак картошка с морковкой, луком и сердечками. Запекала в духовке, вкусно получилось

ИТОГ:

ккал.: 764.8 жиры:36.5 г. белки: 28.9 г. углеводы: 86 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 593.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 22.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 232.4 мг. Магний: 115.9 мг.
Натрий: 193.7 мг. Фосфор: 490.9 мг.
Сера: 278.3 мг. Хлор: 328.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru