завтрак (05:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:15): бисквит с изюмом- 99.00 гр, чебупицца курочка по итальянски- 250.00 гр, Соус сырный Heinz- 40.00 гр, ужин (17:50): бисквит с изюмом- 104.00 гр, Салат овощной- 353.00 гр, котлеты домашние- 191.00 гр, хлеб тихвинский- 41.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, вино красное- 170.00 гр, квас- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2921.5432
жиры:164.5315 г.
белки: 94.09 г.
углеводы: 247.05 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 629.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2921.5432