вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Трубочка с Вареной Сгущенкой [Свитлогорье].- 65.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (13:00): Ленивые голубцы- 345.00 гр, хлеб тихвинский- 41.00 гр, майонез- 20.00 гр, полдник (16:30): батончики- 50.00 гр, ужин (18:25): Овощное рагу- 340.00 гр, хлеб тихвинский- 60.00 гр, сыр российский- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1799.165 жиры:94.911 г. белки: 58.02 г. углеводы: 182.34 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 151.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 2.19 мг. Железо: 1.49 мг.
Калий: 418.9 мг. Кальций: 938.05 мг.
Магний: 69.25 мг. Натрий: 860.15 мг.
Фосфор: 535.3 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин Е: 6.67 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин С: 0.63 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 79.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru