вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец грунтовой- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, Яичный сваренный белок- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

Это был завтрак, а на обед окрошка только что, ее внесла еще утром, короче дневники местами поменяла сегодня)))))

ИТОГ:

ккал.: 225.14 жиры:7.699 г. белки: 12.51 г. углеводы: 26.45 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 247.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин РР: 1.18 мг.
Витамин С: 43 мг. Железо: 2.28 мг.
Калий: 709.4 мг. Кальций: 43.4 мг.
Магний: 67.6 мг. Натрий: 72.8 мг.
Фосфор: 90.4 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Сера: 12 мг. Хлор: 82 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru