вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

Ужин как положено очень правильный

ИТОГ:

ккал.: 679.92 жиры:51.38 г. белки: 24.6 г. углеводы: 31.8 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 625.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.98 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 19.6 мг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 336 мг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 174.8 мг. Магний: 116.6 мг.
Натрий: 302.4 мг. Фосфор: 471.6 мг.
Хлор: 789.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 4.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 284.2 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru