вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Сегодня будет более менее нормальный рацион

ИТОГ:

ккал.: 433.1 жиры:23.8 г. белки: 20.1 г. углеводы: 37.3 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 359.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 469.4 мг.
Кальций: 189.7 мг. Магний: 47.2 мг.
Натрий: 223.3 мг. Фосфор: 341.6 мг.
Сера: 245.8 мг. Хлор: 292.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru