завтрак (05:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): хлеб зерновой “Даниловский“- 29.00 гр, Салат из макарон с овощами- 600.00 гр, полдник (16:15): Эклеры с вареной сгущенкой- 50.00 гр, ужин (18:50): сыр российский- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 35.00 гр, Салат овощной- 150.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, водка- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2725.2
жиры:127.63 г.
белки: 67.15 г.
углеводы: 198.03 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 646.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2725.2