вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Ну тут не все так радостно

ИТОГ:

ккал.: 1011.4 жиры:57.45 г. белки: 33.5 г. углеводы: 106.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 735.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 4.43 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 33.2 мг.
Витамин Д: 2.91 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Железо: 31 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 753.9 мг. Магний: 263.6 мг.
Натрий: 321.1 мг. Фосфор: 711 мг.
Сера: 295 мг. Хлор: 821.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru