вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Планирую сегодня день на кофе с молоком до вечера

ИТОГ:

ккал.: 226.031 жиры:10.825 г. белки: 8.8 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 2798.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 3.15 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 253.2 мг. Магний: 220.7 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 144.6 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 532.3 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru