вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: изюм(ГИ:65)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, курица тушен. с овощами- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 190.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 52.00 гр

Блины были лишними или каши можно было меньше

ИТОГ:

ккал.: 531.181 жиры:23.521 г. белки: 9.59 г. углеводы: 42.08 г.

съедено еды: 363 гр. , воды в рационе: 104.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 493.32 мг. Кальций: 99.12 мг.
Магний: 42.23 мг. Натрий: 77.47 мг.
Фосфор: 174.12 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин С: 12.63 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Д: 1.36 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Сера: 78.24 мг.
Хлор: 996.63 мг. Йод: 6.03 мкг.
Витамин Н: 1.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru