вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

В планах на сегодня день преимущественно питьевой

ИТОГ:

ккал.: 196.931 жиры:2.825 г. белки: 3.7 г. углеводы: 41.05 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 541.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 3.11 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.98 мг. Калий: 450.8 мг.
Кальций: 80.1 мг. Магний: 43.4 мг.
Натрий: 242.4 мг. Фосфор: 83.2 мг.
Сера: 24.3 мг. Хлор: 129.3 мг.
Йод: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru