вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

Планируй питьевой день до вечера

ИТОГ:

ккал.: 182.821 жиры:3.235 г. белки: 4.5 г. углеводы: 29.45 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 351.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.02 мг. Витамин В2: 3.16 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Железо: 8.78 мг.
Калий: 457.8 мг. Кальций: 101.6 мг.
Магний: 68.4 мг. Натрий: 30.6 мг.
Фосфор: 131.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Йод: 3.5 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 10 мкг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 8.5 мг.
Хлор: 32.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru