вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вермишель(ГИ:65)- 10.00 гр, овсяная крупа- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, мак- 10.00 гр, дрожжи- 10.00 гр, грибы белые- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

День в основном питьевой у меня сегодня

ИТОГ:

ккал.: 242.701 жиры:16.209 г. белки: 5.92 г. углеводы: 21.7 г.

съедено еды: 70 гр. , воды в рационе: 17.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.21 мг. Витамин В2: 4.47 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.91 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин РР: 1.92 мг.
Железо: 1.97 мг. Калий: 185.1 мг.
Кальций: 220.6 мг. Магний: 62.22 мг.
Натрий: 16 мг. Фосфор: 187.8 мг.
Сера: 19.9 мг. Хлор: 17.4 мг.
Йод: 1.9 мкг. Витамин С: 4 мг.
Витамин А: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru