вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, орех фундук- 5.00 гр, Каша гречневая- 190.00 гр, Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 55.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, перекус 2: морковь- 50.00 гр

Без нарушений

ИТОГ:

ккал.: 416.0285 жиры:21.998 г. белки: 15.92 г. углеводы: 34.12 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 47.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.02 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 341.1 мг. Кальций: 75.7 мг.
Магний: 50.45 мг. Натрий: 107.81 мг.
Фосфор: 194.02 мг. Сера: 122.65 мг.
Хлор: 130.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 2.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru