вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Рис черный отварной- 100.00 гр, Суп сырный с курицей- 125.00 гр, Гречаники- 70.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 9.00 гр, клубника- 110.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 26.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Очень вкусно, но конфеты были лишние

ИТОГ:

ккал.: 494.411 жиры:21.425 г. белки: 20.9 г. углеводы: 57.84 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 93.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 6.6 мкг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 2.09 мкг. Витамин РР: 1.94 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Железо: 2.25 мг.
Калий: 386.54 мг. Кальций: 50.56 мг.
Магний: 28.88 мг. Натрий: 16.09 мг.
Фосфор: 90.64 мг. Сера: 17.6 мг.
Хлор: 23.1 мг. Йод: 0.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru