вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 35.00 гр, Картофель тушеный с курицей- 100.00 гр, Капуста тушеная с курицей и фасолью- 180.00 гр, клубника- 5.00 гр, блины- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Блины были лишними

ИТОГ:

ккал.: 515.9855 жиры:17.958 г. белки: 37.8 г. углеводы: 52.28 г.

съедено еды: 403 гр. , воды в рационе: 53.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин Н: 2.34 мкг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 2.08 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 267.8 мг. Кальций: 89.07 мг.
Магний: 34.27 мг. Натрий: 34.02 мг.
Фосфор: 100.82 мг. Сера: 30.46 мг.
Хлор: 431.73 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru