вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр, мюсли- 60.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.39 жиры:50.84 г. белки: 83.49 г. углеводы: 151.59 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 527.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин РР: 18.44 мг.
Витамин С: 40.5 мг. Железо: 19.17 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 930.05 мг.
Магний: 256.55 мг. Натрий: 777.1 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 609.3 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru