вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Позавтрака пельменями, дальше чай и кофе

ИТОГ:

ккал.: 1186.631 жиры:62.625 г. белки: 49.5 г. углеводы: 109.45 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 430 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 3.62 мг.
Витамин В2: 3.51 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 160.9 мг. Магний: 98.3 мг.
Натрий: 207.6 мг. Фосфор: 546 мг.
Сера: 576.4 мг. Хлор: 3.2 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru