вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр

Завтрак :яичница из 2х яиц, греча, огурец

ИТОГ:

ккал.: 350.9 жиры:22.76 г. белки: 21.32 г. углеводы: 17.02 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 405 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 649.5 мг. Кальций: 120.4 мг.
Магний: 101.2 мг. Натрий: 186.6 мг.
Фосфор: 374.2 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.74 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 10 мг.
Хлор: 226.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 237.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru